美肌

毎日輝いてます!
ツカダです✨

昨日、友人に言われた言葉…
いっつもキラキラしてるのに、ブログが硬すぎると。
いつもキラキラしているのを、全面に出してと言われたので、出していきますよ。
眩しすぎると言われてみたい!

今日はジャガイモ

ジャガイモは、美肌になれる薬膳です!
私は最近、肌が綺麗すぎて、24歳と言われています。

身体の気を補う薬膳なので、以前紹介したキャベツと椎茸と同じ分類の補気類です。
抗酸化作用と美肌効果がありますよ!

今日は、以前の復習のトマトを使った料理

トマトのミートソースを作り、それでポテトグラタンに。
トマトも抗酸化作用があるのは有名ですよね。
ビタミンCとビタミンとEは一緒がベストですよ!
サプリの事も分かるので、またかけるときは書きますね。
中から輝いてくださいね!

ツカダ マホ

イライラ

こんにちは!

暑いですね…
まだ過ごしやすいですが、夏本番になると乗り切れるのか心配です…。

今日の食材は、
小麦です。

写真は素麺ですが、小麦が原料のもので大丈夫です。
昨日紹介したトマトと同じ、熱をとる清熱類の分類に入ります。
もう一つ、特徴的な作用があります。

それは精神安定。安心作用があります。
イライラしたり、不安になっている時におススメです。
漢方薬でも甘麦大棗湯に入っていますよ。
これも精神不安の時に用いられたりします。

今日、この小麦をピックアップしたかというと、勤めている漢方薬局で、“柴胡”が含まれている漢方がよく処方されるようになってきました。気の巡りに関わってくるのですが、気の巡りが良くない方が増えてきたように感じます。柴胡は薬になるので、食材としてなら小麦が良いのではないかなと思いました。
以前紹介したジャスミンも参考にしてみてくださいね!

ツカダ マホ

暑さ

こんばんは!

今日で仕事が終わりの方、お疲れ様でした。
今日から3日間は、暑いそうですね…。

今日の食材は…
トマトです。

基本的に夏野菜は、身体の熱を取る効果があります。
トマトも熱を取る清熱類という分類になります。
トマトは、身体の中の大切な水分を生じさせ、喉の渇きを抑えます。

私のオススメは…。
トマトの麻婆豆腐です。
豆腐の作用も熱を取るのでオススメですよ!

味付けは、味噌と醤油と鶏ガラスープです。

暑さを吹き飛ばしてくださいね!

ツカダ マホ