飲み過ぎ

今日は、友人が主催しているパーティーに行ってきました!

沢山シャンパン頂いて、幸せでした。

そして友人から、もっと記事書いてと言われたので頑張ります!

仕事で、お酒を飲む機会が多い方々なので、少しでも次の日に残さないようにおすすめの食材…。

ヨクイニン です!

 

ハト麦と聞くとわかる方が増えます?

ハト麦、玄米、月見草…🎵この歌聞いたことないですか?

そうです!爽健美茶に入っているものです。

タイトルの二日酔い

これは、お酒を飲むとうまく水分代謝ができず、お酒が体内に残ることで二日酔いの原因になります。

なので、そのまま水分を取らないで寝てしまうと足がつったり、翌朝顔がパンパンになったりするのも水分代謝がうまく行えていないからです。

ハト麦は…。

1、排尿を促進し、浮腫みを改善することで、体内の余分な水湿を排泄します。

2、脾の働きを上げるので、飲みすぎた後のむかむかも改善してくれます。

さらに

熱を取り除き、膿を出します。

ヨクイニンエキス細粒・錠が漢方薬であるのですが、いぼを小さくするのに効果があります。

美肌効果がある食材です。

料理するなら、トマトスープやハト麦と米を混ぜて炊いたりしますが、手軽にとれるのならハト麦茶を飲むのが一番楽だと思います。最悪、爽健美茶でもいいと思います。

浮腫みがひどくなると、頭痛を引き起こしやすいので、気をつけてくださいね。

漢方薬の “ 五苓散 ” ドラッグストアで自分で買えます。これは、水の代謝に効果がある漢方薬です。これを飲むのもおすすめです。

飲む前じゃなく、飲んだ後にいいです。

飲みすぎて後悔した後にぜひ参考にしてくださいね!

友人の健康を任されているので、頑張りたいと思います。

ツカダ マホ

 

 

五行<土> 五臓<脾>

今回は五行の土をお話しします!

季節は梅雨、この時期真っ只中です。

五行の土は、植物・農作物・動物などの全ての生命が誕生し、育ち、生活する基盤。
雨が降るので、湿気りがあるので、農作物がよく育つという定義があります。

五臓の脾は、食べ物を摂取した後、消化吸収して、水穀精微(飲食物を消化吸収し作られた栄養物質)に変換し身体に栄養を与えて、成長させると言われています。
さらに脾は胃にも繋がってきます。

これを西洋でいうと脾臓+すい臓です。
脾臓は、古くなった赤血球を壊す働きがあります。
赤血球…ヘモグロビンは、脾臓でヘム(鉄)とグロビンに分解されて、ヘム(鉄)を回収しています。身体のほとんどの鉄分は再利用されているんですよ!
すい臓、膵液を出し消化を助ける働きと、インスリンを出して血液中の糖を吸収する働き=血糖値を下げる 働きです。

余談ですが、皆さんがよく勘違いする糖尿病。
インスリンの働きは、血液中の糖分を細胞に運ぶことです。その働きによって血管内の糖分の量を調節しています。血管内に多いのが問題になるのが糖尿病ですよ。

では、脾の働きを見ていきましょう!
脾と胃は身体の中心部にあるので、中焦とも言われます。
身体の栄養物質を作り、生命活動を維持しているので、別名〜後天の本〜とも言われています。
①栄養から、気・血・精・津液(体内の水分)を作り出します。その後全身に運ばれます。美肌、筋肉の成長にも関わるのでとても大事な五臓です。
よく胃の調子が悪いと、肌の調子がよくないと言われるのも納得いきます。
②統血(とうけつ)を司る
統これはコントロールと言う意味があるので、血が血管外に溢れ出る事を防ぎます。

脾・胃の働きが低下する事で、栄養が全身に行き渡らなくなります。
身体の不調が起こって来ます。
以前の記事リフレッシュ、冷たい雨 も参考にしてください。

ポイントは2つの湿
1、寒湿…気温が低く、湿度が高い
食材としては、辛温解表類と理気類
2、湿熱…蒸し熱い
食材としては、清熱類と利水滲湿類

を用いることが多いです。
カテゴリーに分類しているので、またそちらでチェックしてみてください!
梅雨を元気に乗り切りましょ!

ツカダ マホ

浮腫み

こんにちは!
今日は引き続き寒かったですね…。
昨日より気温が下がりました。

今日のおすすめ食材は…。
トウモロコシです!

湿気が高く、じめっとするときは浮腫みが感じやすいです。
この時期が浮腫みやすい季節なのもあります。
実際、私が勤めている漢方薬局では、ダイエットで来られる方も多いですが、最近浮腫みや水の流れが悪いと医師に言われた、とおっしゃる患者様も多いなと感じます。女性に限らず、男性でも浮腫みやすいですよ。

トウモロコシは、利水滲湿類の分類になります。
浮腫みは、水の流れや代謝が悪いことで起こります。
利水滲湿類は、水の流れを改善し、余計な水を排出する効果があります。
また、トウモロコシには、疲労回復や便秘に効果もありますよ!
トウモロコシ茶などもありますよね。
週の中盤におすすめの食材で、比較的いろいろな料理に入ってますよね。
でも、食べ過ぎには注意してくださいね。
明日乗り切って、いい週末を迎えましょうね!

ツカダ マホ