夏バテ～気血両虚証～
暑い日が続いてます。
関東は雨で、西日本は酷暑。
名古屋も連日暑く、昨日は涼しかったので自転車が気持ちよかったです。
最近、変な夢を見ることが多く疲れがたまっているのかな…。と感じています。
暑くてなかなか眠れない方も多いと思います。
今日は、最近よく出る漢方シリーズでお送りします。
～人参養栄湯～
気・血、両方が不足している場合に用います。
名前の通り、栄気を養うなので、元気になれそうですよね。
バテ気味はもちろんですが、不眠・動悸・不安症、慢性的な咳、息切れなのどにも用いられます。
人参養栄湯は、気・血の両方を補うことができます。
夏バテにより、気が不足してしまうことで体が元気になりません。
血は、気とペアです。
気が不足してしまうと血も不足するため、貧血症状も起こりやすくなります。
血は、五臓の心の働きが大切になります。
＊（カテゴリーの五臓・心に詳しく書いてます。）
心の働き、”血脈を司る” 作用。
１、血を作り出す。
２、血流を司る。
３、脈管の動きを司る。
また、”神志（しんし）を司る” 作用。
この働きで、精神・意識・思想活動に働くため、心の働きがうまくいかなくなり、不眠や不安が起こりやすくなるります。
この時期の不眠等に、身体のだるさもかかわっているので、疲れているのにぐっすり眠れないんです。
人参養栄湯の基本構成は、
身体を元気にする “補気類” + 貧血を改善する“補血類” になります。
名前に入っている人参。
漢方で人参といえば、吉林人参（オタネニンジン）という種類になるので、これは身体を元気にする補気類になります。
私たちがいつも食べている人参とは違います。
では、普段から食べてる、人参を使ったレシピです！
暑さで元気もなく、食欲がない人ににおすすめですよ！
～棒棒鶏冷麺（バンバンジー冷麺）～
ポイントは、人参と鶏肉！
私たちが食べてる人参は、貧血に効果がある、”補血類” です。
１、血を養い、肝を元気にし、目の不調を改善します。
２、肺の気を収めて、咳を止めます。
３、脾の働きを高め、消化を促進します。
鶏肉は、身体を元気にする”補気類” です。
１、脾・胃の気を補います。
２、精と髄を補います。
３、気を降ろし、上逆を止めます。
人参と鶏肉を組み合わせれば、人参養栄湯のような、補気類＋補血類がうまく組み合わせることができます！
キュウリや、ラーメンの原料の小麦は、どちらも暑さを改善する食材なので、暑さも吹っ飛び、身体を元気にもするレシピですよ。
ぜひ参考にしてみてください。
ツカコ。
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