美容~生理痛~

3連休最後ですね。

暑すぎて、夕方からしか出歩けないです 笑。

昨日は、友人主催のパーティーへ✨

いろんな出会いがあり、すごく楽しかったです!

薬膳の話をすると、??となる人がほとんどで、

薬膳を知っている人は、まだまだ少ないのが現状です。

漢方を使ってるんでしょ?まずいんでしょとか…。

何故か、精進料理や病人が食べる食事と思われるんですね。

ここで、もう一度言いたい!

~いつも元気に、毎日が楽しく過ごせるようにするためのもの~ だと。

 

今日のテーマの、生理痛。

実は、自分がここ数日苦しんでました。

数日と言っても、1日だけですが…。

生理2日目、個人差はあると思いますが、私は頭痛・だるさ・浮腫みに悩まされ、仕事も上司に助けていただきました。

普段は、あまり生理痛や生理前症候群などに悩まされることもなく、生理不順でもないのですが、ごくまれにしんどくなることがあります。

体温も高く、生理前から生理中にかけて37度を超えてきます。

もともと、平熱が高いのもありますが。

しかも、この猛暑。

猛暑を超えて酷暑なので、よけいにしんどかったんです。

平熱が低く冷えやすい方もいますが、暑すぎるのもしんどいです。

 

さて、今日の食材は、2つ。

ブルーベリー

牛乳です。

 

・ブルーベリー ~活血化瘀~

青梗菜(ちんげんさい)と同じ分類です。血の滞りを改善し、流れを良くしていきます。

生理の時など、女性は血の流れが悪くなりやすいので、積極的に食べてほしい食材です。

 

1、活血作用により、血の巡りを改善します。

2、甘味、酸味があるため脾・肝に良いです。

3、色が黒いので、腎にも働きます。

 

水の働きや、脾の働きを整えます。

ブルーベリーには、抗酸化作用が高いので、美容はもちろん動脈硬化の予防にもおすすめです。

 

 

・牛乳 ~滋陰類~

1、津液を生み出し、皮膚を潤します。

2、胃を補益(元気にする)します。

 

チーズ・豚肉と同じ、滋陰類になります。

陰陽のバランスをとるので、暑いこの時期に食べるのがおすすめの食材になります。

 

皮膚のかゆみ・乾燥、疲労、口渇、消渇、便秘に効果があります。

お酒を飲みすぎたときにも、アルコールの分解を速めてくれますよ。

ただし、下痢になりやすいので注意してください。

(私は牛乳が大好きで、1週間で1Lを3本くらい飲んでしまいますが…。)

 

~今日の料理~

 

ブルーベリーアイス です!

職場のカフェの方が作るアイスが、めちゃくちゃおいしんです♡

ヨーグルトやバニラアイスにでも、ブルーベリーソースをかけて食べるのもいいですよ。

お腹の調子を整えるのは大事ですが、脾・胃を強くすることも大事ですよ。

明日からまた、頑張りましょう!

では。

ツカコ

 

 

 

 

 

 

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