すぐに実践〜毎日ハッピー〜

美容~生理痛~

 
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薬剤師、国際薬膳師・国際薬膳調理師 現在は調剤薬局に勤務し、漢方内科の門前薬局に所属。 季節性で体調が悪くなったり、特にストレスを感じやすく友達はできやすいが、人間関係で揉めやすかった。 薬膳料理を深めていくと、意識して食材をとる事が増えたことで精神的にしんどくなることが減った。 薬膳料理を通し〜自分らしく、健やかに愛される人〜を増やせるように健闘していきたい。

3連休最後ですね。

暑すぎて、夕方からしか出歩けないです 笑。

昨日は、友人主催のパーティーへ✨

いろんな出会いがあり、すごく楽しかったです!

薬膳の話をすると、??となる人がほとんどで、

薬膳を知っている人は、まだまだ少ないのが現状です。

漢方を使ってるんでしょ?まずいんでしょとか…。

何故か、精進料理や病人が食べる食事と思われるんですね。

ここで、もう一度言いたい!

~いつも元気に、毎日が楽しく過ごせるようにするためのもの~ だと。

 

今日のテーマの、生理痛。

実は、自分がここ数日苦しんでました。

数日と言っても、1日だけですが…。

生理2日目、個人差はあると思いますが、私は頭痛・だるさ・浮腫みに悩まされ、仕事も上司に助けていただきました。

普段は、あまり生理痛や生理前症候群などに悩まされることもなく、生理不順でもないのですが、ごくまれにしんどくなることがあります。

体温も高く、生理前から生理中にかけて37度を超えてきます。

もともと、平熱が高いのもありますが。

しかも、この猛暑。

猛暑を超えて酷暑なので、よけいにしんどかったんです。

平熱が低く冷えやすい方もいますが、暑すぎるのもしんどいです。

 

さて、今日の食材は、2つ。

ブルーベリー

牛乳です。

 

・ブルーベリー ~活血化瘀~

青梗菜(ちんげんさい)と同じ分類です。血の滞りを改善し、流れを良くしていきます。

生理の時など、女性は血の流れが悪くなりやすいので、積極的に食べてほしい食材です。

 

1、活血作用により、血の巡りを改善します。

2、甘味、酸味があるため脾・肝に良いです。

3、色が黒いので、腎にも働きます。

 

水の働きや、脾の働きを整えます。

ブルーベリーには、抗酸化作用が高いので、美容はもちろん動脈硬化の予防にもおすすめです。

 

 

・牛乳 ~滋陰類~

1、津液を生み出し、皮膚を潤します。

2、胃を補益(元気にする)します。

 

チーズ・豚肉と同じ、滋陰類になります。

陰陽のバランスをとるので、暑いこの時期に食べるのがおすすめの食材になります。

 

皮膚のかゆみ・乾燥、疲労、口渇、消渇、便秘に効果があります。

お酒を飲みすぎたときにも、アルコールの分解を速めてくれますよ。

ただし、下痢になりやすいので注意してください。

(私は牛乳が大好きで、1週間で1Lを3本くらい飲んでしまいますが…。)

 

~今日の料理~

 

ブルーベリーアイス です!

職場のカフェの方が作るアイスが、めちゃくちゃおいしんです♡

ヨーグルトやバニラアイスにでも、ブルーベリーソースをかけて食べるのもいいですよ。

お腹の調子を整えるのは大事ですが、脾・胃を強くすることも大事ですよ。

明日からまた、頑張りましょう!

では。

ツカコ

 

 

 

 

 

 

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薬剤師、国際薬膳師・国際薬膳調理師 現在は調剤薬局に勤務し、漢方内科の門前薬局に所属。 季節性で体調が悪くなったり、特にストレスを感じやすく友達はできやすいが、人間関係で揉めやすかった。 薬膳料理を深めていくと、意識して食材をとる事が増えたことで精神的にしんどくなることが減った。 薬膳料理を通し〜自分らしく、健やかに愛される人〜を増やせるように健闘していきたい。

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