すぐに実践〜毎日ハッピー〜

胃もたれ

 
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薬剤師、国際薬膳師・国際薬膳調理師 現在は調剤薬局に勤務し、漢方内科の門前薬局に所属。 季節性で体調が悪くなったり、特にストレスを感じやすく友達はできやすいが、人間関係で揉めやすかった。 薬膳料理を深めていくと、意識して食材をとる事が増えたことで精神的にしんどくなることが減った。 薬膳料理を通し〜自分らしく、健やかに愛される人〜を増やせるように健闘していきたい。

ジメッとして、蒸し暑い時が続きますね。雨も続きそうですし。ゴールデンウィークから祝日がなくて、だいぶバテ気味ですし、あんまり食欲が湧かないし。あっさりしたものが食べたい!

そんな時にオススメは、

オクラ  です!

この時期の五臓 脾”

脾の働きを高め、消化を促進します!

また、女性に嬉しい 腸を潤し、便通をよくします!

軟便の人は、食べる量に注意してくださいね!

肌荒れに良いと言われている、ビオチンも含まれているので、しっかり食べて腸活・美肌になりましょう!

便秘は吹き出物の原因にもなるので、便秘にはならないようにしっかり水分とって、トイレ我慢しないで下さいね!

レシピのオススメは、お蕎麦と一緒に食べるのオススメです!山芋も入れて、ネバネバそばでも。

簡単に、山芋は気を補う食薬です。

そば は、気の流れを良くする物なので、バテ気味に。

また詳しく書きますね!

梅雨のジメジメを乗り切りましょう👍

ツカダ マホ

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薬剤師、国際薬膳師・国際薬膳調理師 現在は調剤薬局に勤務し、漢方内科の門前薬局に所属。 季節性で体調が悪くなったり、特にストレスを感じやすく友達はできやすいが、人間関係で揉めやすかった。 薬膳料理を深めていくと、意識して食材をとる事が増えたことで精神的にしんどくなることが減った。 薬膳料理を通し〜自分らしく、健やかに愛される人〜を増やせるように健闘していきたい。

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